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鉄は代謝タンパク質の助けとなり、体内の赤血球（RBC）とヘモグロビンの形成にも重要な役割を果たし、身体全体に酸素を運ぶ際に赤血球を助けます. 鉄分欠乏症は、慢性貧血、不眠症、疲労、咳、集中力の欠如、免疫機能の低下を招くことがあります. 葉酸は、葉酸およびビタミンB9としても知られており、細胞の修復および維持、白血球の形成ならびに赤血球の形成、DNA合成およびアミノ酸代謝などの多くの身体機能において必須の役割を果たす. 葉酸は妊婦にとって重要なだけでなく、男性、女性、子供にとって複数の健康上の利益をもたらします. 肝臓、牛肉、子羊、豆、ヒマワリの種、ナッツ、全粒粉、暗緑色の緑（ほうれん草）、ダークチョコレート、豆腐.
鉄欠乏性貧血は、血液が適切な健康な赤血球を欠く状態である一般的なタイプの貧血である
. あなたの体に十分な量の鉄がなければ、あなたの体は、酸素を運ぶことを担う赤血球に形成されるヘモグロビンとして知られる物質を十分に生産することができません . 体に戻る最終的には鉄欠乏症の貧血はあなたに疲れを感じさせるかもしれませんし、あなたも息切れがあります. 鉄欠乏性貧血の原因は以下のとおりです。鉄欠乏性貧血は、体内にヘモグロビンを生成するのに十分な鉄分がない場合に起こります. ヘモグロビンは赤血球の助けを借りて形成されたタンパク質で、赤血球に赤血球を与え、赤血球に酸素化血液を運ぶことができます. あなたが十分な鉄を消費していない場合、またはあなたの体から鉄をあまりにも失っている場合、あなたの体は十分なヘモグロビンを産生することができず、鉄欠乏性貧血が最終的に発症します. 血液の損失あなたは体から尿、糞便、死んだ肌細胞の少量の鉄を取り除く傾向があります.
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だから、あなたの血を失うと、あなたはまたあなたの体からいくらかの鉄を失うでしょう. 消化管出血は失血の原因となることがあります。また、市販の一部の鎮痛剤、特にアスピリン補充剤.
適切な体の成長と身体発達のためには、妊娠中の女性から幼児、子供、さらには成人まで、食事に適量の鉄が必要です
. あなたの小腸に行くあなたの血流に食物から消費されるアイロンアイロンが直接吸収されます. セリアック病のような腸障害は消化した食物から栄養素を吸収するあなたの腸の能力に影響し、鉄欠乏性貧血. あなたの小腸の胃の一部が外科的にバイパスまたは除去された場合、それはあなたの鉄分および他の栄養素を吸収する能力に影響を与える可能性があります. 鉄欠乏症の症状極度の疲労極端に弱い頭痛、めまいまたは軽度心が痛いあなたの肌は薄くなります胸の痛み、速い鼓動、または息切れが起こりますあなたの手足は冷たくなります舌の炎症または痛み貧しい人々の欲望、特に鉄欠乏性貧血. 葉酸や葉酸欠乏の原因は何ですか？葉酸は人体の適切な発達に必要な重要なビタミンです. 葉酸は、DNAおよび他の遺伝物質を作製するため、およびRBCの合成のために必要とされる. 葉酸欠乏症は、巨大芽球性貧血、衰弱、疲労、集中集中、過敏症、頭痛、異常な心拍および息切れの症状を引き起こし得る赤血球障害を引き起こし得る. これは、あなたの体は予備を開発することができないので、葉酸や葉酸を服用し続ける必要があることを意味します. 葉酸欠乏の原因は以下の通りです。新鮮な果物、野菜、および強化穀類が少ないダイエット食は、葉酸欠乏症の主な原因の1つです. 十分な葉酸が豊富な食品を食べないと、わずか数週間で体内の葉酸濃度が低下する可能性があります. InducedBelowは、葉酸欠乏の原因となる胃腸管の吸収に影響を与える少数の疾患です. そのような病気には、クローン病、腸炎、および癌の種類があります。透析が必要な腎臓の問題. 遺伝的には、食事や補充の葉酸を適切にかつ効率的に葉酸をその使用可能な形に変換することを妨げる遺伝的突然変異を持つ人は少ない.
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それらには次のものが含まれます：疲労グレーの髪口内炎舌の腫れ成長の問題程よさ皮膚の息吹き性. あなたが鉄と葉酸について知っておくべきことはほとんどありません。他のメリットから、鉄と葉酸は一般に妊婦に焦点を当てます。. それは健康な赤血球を形成するのに役立つビタミンB12の組み合わせで動作します。. あなたが妊娠していることを知ったら、食事や補充の形で葉酸を服用し始めてください. どのくらいの葉酸が必要ですか？18歳以上のすべての女性に推奨される投薬量は、葉酸400mcg /日. あなたはすでに毎日マルチビタミンを服用している場合は、それが推奨量で消費されていることを確認する必要があります. あなたはマルチビタミンを服用しないことを選択した場合は、カプセルの形で葉酸サプリメントを取ることを検討することもできます. あなたが妊娠しているかどうかにかかわらず、あなたの体はいくつかの理由から鉄を必要とします。アイロンはヘモグロビンを産生し、赤血球の主なタンパク質であり、組織や器官に酸素を運ぶのに役立ちます. これは、筋肉に酸素を供給するのに役立つタンパク質であるミオグロビンの重要な部分でもあり、軟骨、骨および他の結合組織および多くの酵素のタンパク質であるコラーゲン. この余分な血液量に追いつくためにより多くのヘモグロビンを作るためには、余分な鉄を消費する必要があります. 胎盤や成長する赤ちゃんを保護するために、さらに具体的には2番目と3番目のトリエステーター.
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多くの女性は、低鉄の鉄で妊娠を始めるため、より多くの鉄を必要とすることがあります. 妊娠中の鉄欠乏症または貧血は、早産、低出生体重、さらには乳児死亡を招くことがあります. ヘモグロビン形成に役立ちます食事中の鉄分と葉酸が豊富な食物を適切に摂取すれば、体全体に酸素を運ぶために必要なヘモグロビンの形成を助け、血液に濃い赤色を提供します. 頭痛、動悸、胸部の痛みなど、常に弱くて疲れている、あるいは症状がある場合は、ヘモグロビン値をチェックしてください. 鉄と葉酸が両方とも赤血球の形成に不可欠であることを知っているので、十分な血液の流れが静脈を通って流れるのを可能にするのに十分な鉄分と葉酸が豊富な食品を食べるようにしてください. 妊娠中の必須事項妊娠しているか、すでに妊娠している女性の鉄と葉酸補給は、安全で成功した妊娠のために一般的に処方されています. 葉酸および鉄分の欠乏は、早産、麻痺、脳損傷、脊髄または胎児の発達の隙間につながる可能性がある. 一般的に妊娠中の鉄分欠乏症は、あなたと赤ちゃんの成長の両方に健康上の問題を引き起こす可能性があります. あなたは疲労、心臓血管のストレス、感染に対する抵抗力を感じ、仕事能力を低下させるかもしれません.
妊娠中に低レベルの鉄分を持っている場合、あなたの健康管理者または医師は、16〜20 mg. ヘモグロビンから酸素を運び筋肉細胞全体に循環する筋肉の収縮に必要なミオグロビンとして知られる筋肉タンパク質. タンパク質は体重を増やすために必要なビルディングブロックを供給しますが、この葉酸がなければ体はこれらのアミノ酸構成ブロックの多くにアクセスすることができません. Bビタミンとして、多くの酵素系では葉酸が欠かせません。体に必要なタンパク質を構築する必要があります. 酵素そのものではありませんが、葉酸は仕事で酵素を支えますが、それは補酵素として医学用語で言及されています. 心臓を健康に保ちますフォリン酸は、心臓が最適に機能し、健康に保つのに役立ちます. ビタミンB12との組み合わせによる葉酸は、毒性化合物であるホモシステインのレベルを低下させる補酵素として作用する.
葉酸 機能 エクセル ホゴ 目的語
それは血を凝固させ、動脈を損傷させ、また心臓病、冠動脈合併症および脳卒中のリスクを高めることができる. 葉酸はホモシステインレベルを低下させ、アテローム性動脈硬化症および心臓発作の予防にも役立つ. 月経中に重い流れと痛みを経験する月経中に役立ちます。しばしば疲れを感じ、腹部や腰の激しい痛みを観察します. このような症状が現れる場合は、サプリメントを飲む必要があるのか、しないのか. がんのリスクを軽減する血液中の鉄分と葉酸のレベルが結腸直腸癌と前立腺癌およびいくつかの他のタイプの癌に関連している. 葉酸はDNAを健康に保ち、また癌を引き起こす可能性のある突然変異を予防するのに役立ちます. 葉酸と鉄を同時に摂取することはできますか？葉酸はビタミンであり、鉄はミネラルですが、あなたの体はこれらの栄養素を両方必要とします. 出生前のビタミンやマルチビタミンなどのビタミンの中には、鉄と葉酸を同時に摂取することができるため、他の多くの栄養素に加えて、これらの栄養素の両方が含まれています. サプリメントがあなたのために適切かどうかを確認するために、あなたのヘルスケアプロバイダーに確認してください. すべての利点を提供することは別として、あなたの職場でのストレスレベルを下げることができ、主に妊娠に役立ちます. 上記のような病気に罹っていない人々、特に妊婦のためにこの鉄と葉酸カプセルを提供することができます.
